通过饮食改善头发质量--为了美发值得一看
2010年9月3日
通过饮食改善头发质量——为了美发值得一看 黑头发飘起来，体现出青春的活力。因此，注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。 2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。黄豆及豆制品、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜等。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素C。
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